Bu araç ne yapar?
Vücut kitle endeksi (VKİ), kilo ve boy oranından elde edilen pratik bir tarama ölçüsüdür. Dünya Sağlık Örgütü sınıflandırmasına göre zayıf, normal, fazla kilolu ve obez aralıklarını gösterir.
Bu araç VKİ değerinizi, sağlıklı kilo aralığınızı ve mevcut kilonuzun bu aralığa göre farkını hesaplar. Sonuç bir tanı değildir; kas kütlesi ve yağ dağılımı hakkında bilgi vermez.
VKİ formülü
VKİ = Kilo (kg) ÷ Boy (m)² Örneğin 72 kg ve 1,75 m için VKİ 23,5 olur. 18,5 altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez olarak sınıflandırılır.
Araç nasıl çalışır?
- 01
Kilo ve boyunuzu girin
Güncel kilonuzu kilogram, boyunuzu santimetre olarak yazın. Sonuç anında güncellenir.
- 02
Kategorinizi görün
VKİ değerinizin hangi aralığa düştüğünü ve sağlıklı kilo aralığınızı inceleyin.
- 03
Hedefinizi planlayın
Sağlıklı aralığa göre kaç kilo fark olduğunu görün; hızlı diyetler yerine sürdürülebilir bir plan oluşturun.
Pratik ipuçları
- Bel çevresi ölçümü, VKİ tek başına göstermediği karın yağlanması hakkında ek bilgi verir.
- Sağlıklı kilo hedefi belirlerken haftada 0,5–1 kg kaybı gibi sürdürülebilir bir hız seçin.
Sık sorulan sorular
VKİ kaç olmalı?
Yetişkinlerde sağlıklı aralık 18,5–24,9 olarak kabul edilir. Ancak yaş, cinsiyet, kas kütlesi ve hastalık durumuna göre değerlendirme değişebilir.
VKİ neden sporcularda yanıltıcı olabilir?
Kas dokusu yağdan daha yoğundur. Kas kütlesi yüksek sporcularda VKİ yüksek çıksa bile yağ oranı sağlıklı olabilir. Bu nedenle bel çevresi ve vücut kompozisyonu da değerlendirilmelidir.
Çocuklarda VKİ nasıl değerlendirilir?
Çocuk ve ergenlerde VKİ, yaş ve cinsiyete göre persentil eğrileriyle değerlendirilir. Yetişkin sınıflandırması çocuklar için kullanılmaz.
Veri kaynağı: 2026 · Tüm vergi ve prim değerleri src/data/tr/2026.json dosyasında merkezi olarak tutulur ve yıllık güncellenir.
Sonuçlar bağlayıcı olmayan model hesaplamalarıdır; vergi, hukuk veya finansal danışmanlık yerine geçmez.